Hurma, doğanın bize sunduğu en değerli şifalı besinlerden biridir.
İçeriğindeki B vitaminleri, özellikle de B6 vitamini bolca bulunur. Ayrıca A ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.
Bu muhteşem meyve, hafızayı güçlendirir, kalp sağlığını korur, kansızlığa şifa olur ve kemikleri güçlendirir.
Ramazan ayının da gelmesiyle hurma sofralarımızda yerini almaya başladı. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen hurmayı sütle birlikte deneyin.
Hurma, sütle birleşince adeta bir şifa deposuna dönüşür. Her gün 1 bardan tükettiğinizde etkilerine inanamayacaksınız.
Hurmalı sütün faydaları
Hurmalı süt, sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan birçok besin öğesini bir araya getiriyor.
İçerdiği protein ve kalsiyum, kemik sağlığını destekleyerek güçlü kemik ve dişlerin oluşumuna katkı sağlar.
Ayrıca, protein kas gelişimini teşvik eder ve vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olur.
Bu muhteşem içecek, içeriğindeki doğal şekerler sayesinde size enerji verir ve verimliliğinizi artırarak halsizliğe iyi gelir.
Aynı zamanda, hurma içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korur.
Ayrıca, hurmanın içeriğindeki doğal şekerler, kan şekerini ani yükseltmeyerek enerji seviyelerini daha dengeli tutmada etkin bir rol oynar.
Nasıl yapılır?
İlk adım olarak, hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve ardından rondoya atın. Üzerine 1 litre süt ekleyerek rondoyu çalıştırın ve hurmaların iyice ezilip süt ile karışmasını sağlayın.
Bir sonraki adımda, karışımı rondodan alıp bir kaba boşaltın. Ardından, buzdolabında soğutun. Dilediğiniz zaman çıkarıp tüketebilirsiniz.
